久しぶりに友人と行ってきました

天気もよく、雪質もバッチリ

友人は2年振りのスノーボードとの事

普段使わない体幹を使う為

翌日にだいたい筋肉痛が襲ってくる

私はもう慣れてるので筋肉痛ほありませんが

友人はかなり転倒したりして…笑

むち打ちになるぞ‼︎って笑ってましたが

案の定、翌日　全身の筋肉痛というより

むち打ちだそうで　笑

そらそうだ　笑

身体を動かす事が少なくなってきたので

ちょうどいい運動になりますし

気分転換にもなりますね

まだまだ若い人には負けずと

身体作りしないと

健康診断で引っかかる歳にもなってます。

周りの友人に聞いてもあっちこっち引っかかるみたいで

私は何も引っかからずV

普段からの運動や食生活を気をつけないといけませんね。

ですが腹囲が90なんです…

90のくせに85のズボンが下がってきますのよ…

看護師さん、どんな風に測ったんだろうと　笑

嫌がらせ？笑

食にも気をつけ自炊を毎日しています。

今はフードプロセッサーにハマっており

なんでも刻んでおります　笑

健康管理も自分の勤めですね。

病気にならぬ用に普段から気をつけましょう。