すっかり春で、すぐ夏ですね
相変わらずマイペースに過ごしてる私です。
かれこれ2年ぐらいジムに通っているんですが
有酸素運動をすると筋肉量が落ちると言う事で
なるべく有酸素運動をせず
筋トレのみをする事で2年経ってます。
自分の身体の変化は自分では分からず…
どれだけ変化をしているのか分からないので
ジムに通ってる意味がないとか
変化してないのに今のトレーニング量が少ないのか…
なかなか自分では変化に気づけないので
気が落ちてきます。
ジムを始めた人達は身体の変化が分からないとか
ジム通ってるのに太ってきたとか…
最初は私もメンタル的にやられました 笑
歳をとると筋肉量が減る為、筋肉を増やす努力をしないといけない、そして筋肉が増えると脂肪が最初のうちは燃やされないのでどうしても太って見えて、体重がふえます。
私も最初はミシュラン君みたいにぱんぱんになってました。
ここまではいきませんでしたが…笑
なかなか目に見える変化がなく
心が折れそうな日もありましたが
今では、とくに気にする事もなく
ただジムに通うのを目標にやってます
自宅でも出来るように、アブローラーを買い
このままの勢いで、来年は大会にでも出ようとかなぁと 笑
仕事でもそうなんですが
自己管理は大変ですよね。
日々の自己管理、体調管理
夏になるといっそうに気をつけなければならない
仕事をするって大変な事なんだなぁと
改めて思う今日この頃でした。
内容が薄くてすみません。
本日、オチはありませんので
ご理解下さい。
